Yoga-Therapie als Lebenshilfe

 

Yoga-Therapie nach der Methode von Katharina Middendorf ist eine Form des Personal Yoga, einer auf dich ganz persönlich zugeschnittenen Yoga Praxis, die in der Vertiefung der philosophischen Dimension des Yoga den Weg der Selbsterfahrung und Lebenshilfe ebnen kann.

 

Ressourcen-Training

 

Die Methode basiert auf den yoga-psychologischen Prinzipien der Chakren (Energiezentren), der Koshas (Körper) und der Gunas (Konstitutionen) - und schöpft damit aus deinen Ressourcen.

 

ICH-Zeit

 

Hier geht es vor allem um dich, deine Bedürdnisse, Wünsche, Ziele.

Es geht um das was du mitbringst, deine Ressourcen, und um das was du mitnehmen möchtest - auf deinen ganz eigenen Lebensweg.

 

Sankalpa

 

Das Sankalpa ( Sanskrit für Wunsch / Ziel... ) steht immer am Anfang. Es ist dein Wunsch, deine Zielsetzung für deine Yogapraxis.

 

Ich möchte gelassener sein.

Ich möchte zufrieden sein mit dem was ich hab. 

...

 

Mit der Formulierung deines Sankalpas richtst du deinen Lebens-Kompass selbstbestimmt und selbstermutigend neu aus.

 

 

 

Übung macht dich zur Meisterin

 

... deines Selbst.

Durch dein regelmäßiges Üben bleibst du im Kontakt mit dir, integrierst das Yoga in deinen Alltag, in dein Leben, kannst damit immer wieder zu dir selbst finden.

Es hilft dir, empfindsamer und reflektierter zu werden, zur Ruhe zu kommen - und aus dieser heraus Freude und Zuversicht zu finden.